tradzikleczeniebctv.pl

tradzikleczeniebctv.pl

Spirulina – jak działa morska alga?

Spirulina należy do tzw. superfoods, czyli produktów o wyjątkowo wysokiej wartości odżywczej. Niebieska spirulina są to sproszkowane słodkowodne algi charakteryzujące się zielono – niebieską barwą. Algi morskie znane też jako glony są jedno- lub dwukomórkowymi organizmami, które mogą być spożywane przez człowieka.

Obecnie spirulina jest wykorzystywana nie tylko w przemyśle spożywczym, ale także w przemyśle farmaceutycznym i kosmetycznym. Bogactwo składników odżywczych powoduje, że spirulina uchodzi za naturalny suplement. Wysoka zawartość białka roślinnego w tych algach doprowadziła do nadania im przydomku „zielonego mięsa”.

Źródło pełnowartościowego białka

Spirulina charakteryzuje się wysoką zawartością pełnowartościowego białka, które jest dobrze przyswajalne przez organizm. Zawiera ono wszelkie aminokwasy niezbędne do prawidłowego działania organizmu człowieka. W diecie wegańskiej i wegetariańskiej spirulina powinna być zatem mile widziana jako zamiennik produktów pochodzenia zwierzęcego uchodzących za liderów wśród pełnowartościowych protein.

Obniża cholesterol, ciśnienie i poziom glukozy

Spirulina pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi. Z tego względu warto stosować ja w profilaktyce chorób układu krążenia i serca. Pomaga ona zapobiegać m.in. udarom mózgu i miażdżycy. Spirulina powoduje również obniżenie podwyższonego ciśnienia tętniczego i podwyższonego poziomu cukru we krwi.
Spirulina wspiera odporność organizmu. Zawarta w niej fikocyjanina odpowiada za to działanie, choć niemałe znaczenie mają również witaminy i minerały dostarczane organizmowi w postaci tych alg, w tym witamina A, C, E, K, D, żelazo, cynk, mangan, selen i miedź.
Spirulina wspiera procesy trawienne w organizmie, oczyszcza organizm i chroni go przed wirusami. Za właściwości przeciwwirusowe spiruliny odpowiada polisacharyd wyizlolowany ze spiruliny, zwany potocznie spirulinowym wapniem. Pomaga on zahamować rozwój wirusów grypy, opryszczki i powodujących przeziębienie.
Omawiana alga morska pomaga opóźnić procesy starzenia, wspiera odchudzanie i wzmacnia organizm.

Suplementy diety ze spiruliną

Suplementy diety mogą zawierać tylko spirulinę, albo kompozycję składników, uzupełnioną przez tę algę morską. Tytułem przykładu można wskazać na produkty zawierające chlorellę, lucernę siewną, mniszka lekarskiego, pokrzywę zwyczajną i zieloną herbatę. Suplementy diety zawierające spirulinę przyspieszają metabolizm i zmniejszają apetyt, wzmacniają odporność i pomagają przywrócić organizmowi równowagę kwasowo – zasadową.

Najważniejsze składniki spiruliny

Jadalne glony, do których należy spirulina przyswajają się w około 85 – 95% w ludzkim organizmie. Do najważniejszych składników zawartych w spirulinie należą beta – karoten, witamina B12, witamina E, fikocyjanina, R-fikocyjanina, allofikocyjanina, fikocyjanina, fikoerytryna, chlorofil i glikolipid H-b2. Spirulina zawiera również jod i wapń, białko, żelazo, fenyloanalinę i gamma – linolenowy kwas tłuszczowy.

Spirulina a odchudzanie

Spirulina może pomóc schudnąć, ponieważ zawiera szereg różnych kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do uregulowania gospodarki tłuszczowej, zaburzonej u osób cierpiących na znaczną nadwagę i otyłość. Sproszkowane algi morskie zawierają dużo błonnika, który zmniejsza apetyt i oczyszcza jelita. Ponadto, zawarte w spirulinie witaminy i minerały przyspieszają metabolizm, sprawiając, że organizm łatwiej pozbywa się toksyn i ubocznych produktów materii, a przez to także proces odchudzania przebiega sprawniej. Podstawą odchudzania nadal powinna być jednak zbilansowana, zdrowa dieta i aktywność fizyczna.

Spirulina na piękne i gęste włosy

Alga morska pomoże w przypadku nadmiernego wypadania włosów. Spirulina reguluje pracę gruczołów łojowych i wzmacnia barierę lipidową. Dostarczając organizmowi wiele witamin i minerałów przeciwdziała ona wypadaniu włosów spowodowanemu przez niedobory składników odżywczych. Sproszkowaną spirulinę można wykorzystać do przygotowania maski na włosy, np. mieszając go z olejkiem do włosów.

Sposób stosowania spiruliny

Najczęściej spirulina jest mieszana z wodą i wypijana zamiast kawy, albo dodawana do koktajlu. Spirulina jest dostępna w sklepach zielarskich, aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Suplementy diety i spirulina w tabletkach jest dostępna również w sklepach internetowych.
Wybierając odpowiedni produkt warto także zwrócić uwagę na jakość produktu i kraj pochodzenia. Alga powinna być uprawiana w warunkach wolnych od zanieczyszczeń, pestycydów, herbicydów i innych toksycznych substancji. Produkty dobrej jakości zwykle kosztują około 50 – 60 zł za 150 g, przy czym zalecane dawkowanie spiruliny wynosi około 3 g dziennie.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

payday loans paydayloansbtnp.com loans loansonlinepxmt.com personal loans personalloansvkqr.com cash advance cashadvanceqmvt.com installment loans installmentloansnvqr.com payday loans online comiedu.com